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怎么预防糖尿病
【 发布日期:2013-03-27 浏览数:

  怎样预防糖尿病,对于很多害怕患上糖尿的朋友来说是个很重要的问题,下面就为大家详细介绍下怎样预防糖尿病,让没有患上糖尿病的朋友彻底远离糖尿病。
一、控制肥胖
  首先要做到不要太胖,体重超标的话患糖尿病的几率就会增高很多,把自己的身体调整到最佳体重标准,是预防糖尿病的有效方法。
二、控制饮食
  避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,少吃太甜食物。避免或少用对糖代谢不利的药物。
三、养成良好生活习惯
  按时作息,戒酒戒烟,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。
四、加强运动
  增加体力活动,参加体育锻炼,能够加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病心血管并发症。
五、增强免疫
  增强体力及免疫力功能,并有助于改善精神状态,消除不良情绪。
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